Некоторые удивлялись, к чему я действительно стремлюсь, ведь я проводил много времени и в практике, и в учёбе. Но моя учёба продвигалась быстро, и на шестом году в Японии я завершил докторскую диссертацию.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Практика дзен-буддизма 005. Введение в медитацию

Урок №5 по методам дзенской практики.

Сидячая медитация и позы для медитации. «Семь жестов Вайрочаны». Упражнения Кум-нье: «Высвобождение энергии» и «Растворение напряжения». Снятие «жмущего мышечного костюма» в повседневной жизни.