То, что произошло со мной, устранило омрачения, связанные с видением. Это коренным образом изменило мой мир и мой взгляд на вещи, но мои коренные омрачения остались и ещё нуждались в искоренении путём взращивания. После того, как человек увидел свою истинную природу, когда случаются беды, они ещё могут вызвать омрачения. Но вы ясно их осознаёте и узнаёте их как омрачения.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Практика дзен-буддизма 005. Введение в медитацию

Урок №5 по методам дзенской практики.

Сидячая медитация и позы для медитации. «Семь жестов Вайрочаны». Упражнения Кум-нье: «Высвобождение энергии» и «Растворение напряжения». Снятие «жмущего мышечного костюма» в повседневной жизни.