Он внимательно слушал мой рассказ о многочисленных сомнениях и проблемах. В ответ он только спрашивал: «Ещё что-нибудь?» Я продолжал в том же духе ещё два или три часа. Я был очень возбуждён и нетерпеливо ждал ответов. Наконец, он вздохнул и сказал: «Брось!»

Шен Янь. Автобиография Мастера Шен Яня

Практика дзен-буддизма 005. Введение в медитацию

Урок №5 по методам дзенской практики.

Сидячая медитация и позы для медитации. «Семь жестов Вайрочаны». Упражнения Кум-нье: «Высвобождение энергии» и «Растворение напряжения». Снятие «жмущего мышечного костюма» в повседневной жизни.