Так можно продолжать использовать этот метод снова, и снова, и снова, постоянно наблюдая, но не придавая значения и не беспокоясь о блуждающих мыслях. Вы продолжаете снова и снова, и наконец блуждающие мысли исчезнут, и тогда человек просто наблюдает ум без блуждающих мыслей, и это мы называем проявлением мудрости, или просветлением.

Шен Янь. Вводная беседа

Практика дзен-буддизма 005. Введение в медитацию

Урок №5 по методам дзенской практики.

Сидячая медитация и позы для медитации. «Семь жестов Вайрочаны». Упражнения Кум-нье: «Высвобождение энергии» и «Растворение напряжения». Снятие «жмущего мышечного костюма» в повседневной жизни.