Подобно этому, безмолвное озарение требует спокойствия и ясности. Мы продолжаем успокаивать муть в уме, пока она вся не ляжет на дно — и тогда не оказывается ни мути, ни воды, ни дна. Так происходит пробуждение.

Шен Янь. В сидении нет «меня»

Практика дзен-буддизма 005. Введение в медитацию

Урок №5 по методам дзенской практики.

Сидячая медитация и позы для медитации. «Семь жестов Вайрочаны». Упражнения Кум-нье: «Высвобождение энергии» и «Растворение напряжения». Снятие «жмущего мышечного костюма» в повседневной жизни.