Когда вы впервые берётесь за практику, у вас ещё бывают блуждающие мысли, но вы ясно их осознаёте. Способ справиться с ними — продолжать сосредоточение на осознанности вашего сидения. Просто оставайтесь с этим осознанием, что вы сидите.

Шен Янь. В сидении нет «меня»

Практика дзен-буддизма 004. Освобождение от эмоциональных проблем

Урок №4 по методам дзенской практики.

Как помочь себе и другим в освобождении от тревожности, гиперреактивности, суеты, депрессии, биполярного (маниакально-депрессивного) синдрома. И для оздоровления тела - медитация "Целительный нектар".