Страдания создаются кармой. Поэтому всякое страдание – это воздаяние, которое можно понимать или как кармическое воздаяние, или как итоговое воздаяние. Кармическое воздаяние – это работа лежащих в основе причин и условий, которые несут кармическую энергию. Итоговое воздаяние – это то, что мы переживаем субъективно как итог проявляющихся кармических сил.

Шен Янь. Вращая Колесо Дхармы

Zen Buddhist Practice #003. Tranquility and Relaxation

The Three Highest Exercises: tranquility, seeing, discipline. The Turtle Meditation. Four meditations on breathing.