Это может звучать как прямой, лёгкий путь к просветлению, но на деле это самое сложное. Если мы думаем о собственном просветлении Бодхидхармы как о входе через принцип, то нам пришлось бы сказать, что оно пришло к нему только после целой жизни практики, вершиной которой были девять лет медитации лицом к стене, в пещере на горе Сун.

Шен Янь. В духе чаня

Zen Buddhist Practice #003. Tranquility and Relaxation

The Three Highest Exercises: tranquility, seeing, discipline. The Turtle Meditation. Four meditations on breathing.