Если практикующий может выдержать и сохранять энергию от рассеяния, то масса сомнения в конце концов исчезнет во взрыве, который может вымести все сомнения из ума, не оставляя ничего, кроме изначальной природы ума, или просветления.

Шен Янь. В духе чаня

At any time you can do such meditation, and it helps you to develop awareness and relaxation of the body.

By Venerable (i.e., nun) Guo Chan from Zen school Fagu Shan (Dharma Drum Mountain).