Без крепкой религиозной убеждённости у вас не выйдет переживания будды. Большинство людей на Западе ищут лишь понимания; они не хотят по-настоящему встретить будду. Те, кто хотят понимания, увидят будду лишь как свет или звук. Те, чья религиозная вера крепка, будду определённо встретят.

Шен Янь. Будды, чувствующие существа и неведение

At any time you can do such meditation, and it helps you to develop awareness and relaxation of the body.

By Venerable (i.e., nun) Guo Chan from Zen school Fagu Shan (Dharma Drum Mountain).